A szem a lélek tükre – így védheted a látásod

Ahogy öregszünk, a szervezetünk egyre több problémát produkál – ezek egyik leggyakrabban jelentkező tünete a látásunk fokozatos leromlása. Ha az öregedést nem is állítják meg, a szemeink élességén egy zöldség és egy gyümölcs sokat javíthat. Bár a magyar közmondások a sárgarépára esküsznek, ha éleslátásról van szó, egy brit szakértő szerint a kivi és a piros húsú paprika lehet a szemek igazi megmentője – írja a Mirror.

Dr. Nigel Best szerint a kiviben és a paprikában bőségesen megtalálni a zeaxantin és a lutein nevű vegyületeket, amelyek a szem egészségéhez nagymértékben hozzájárulnak. A kivi emellett gazdag antioxidánsokban és rostokban is, és nagyon magas a C- és E-vitamin-szintje is, míg a paprika esetében elmondható, hogy kalóriánként ez a zöldség tartalmazza a legtöbb C-vitamint.

Dr. Best szerint a napi háromszori kivifogyasztás akár 36 százalékkal is csökkentheti a korral járó látásromlás valószínűségét, és azt is javasolj, hogy a paprikát nyersen, és ne feldolgozva fogyasszuk, mert így nem csökkentjük a benne megtalálható vitaminok mennyiségét. A C-vitamin ugyanis a kollagénképzést segíti elő, amely a szem felépítésében jut fontos szerephez, de szürke hályog kialakulását is megelőzi.

Életünk előrehaladtával egyre többünknél jelentkezhet egy vagy mindkét szemen a makuladegeneráció, amely a látásromlás egyik legfőbb kiváltó oka lehet. Az orvosok szerint a homályos látás kialakulását nagyban fokozhatja a dohányzás, a magas vérnyomás, a túlsúly vagy a családban már előforduló makuladegeneráció. A szemfenék meszesedésére mi magunk is gyanakodhatunk, ha gyakran látunk fényhangyákat, problémát okoz a tárgyak méretének megállapítása, a színerősség felmérése vagy hallucinációk jelentkeznek – ezek a jelek mind makuladegenerációra utalhatnak. Ebben az esetben mindenképp érdemes minél előbb szemészhez fordulni, ugyanis a látásromlás kezdeti fázisban még könnyebben orvosolható, a vizsgálat pedig fájdalommentes.