RETRO RÁDIÓ

Újra sportolnál a koronavírus után? Ekkor húzz újra sportcipőt





Tavasszal egyre többen kezdenek intenzívebb mozgásba. A koronavíruson átesetteknél azonban nem mindegy, mikor és hogyan kezdődik újra a sportolás. Ehhez adta közre új ajánlását az Amerikai Kardiológiai Kollégium (ACC).



Megosztás
Szerző: Metropol
Létrehozva: 2022.03.28.
Élet a koronavírus után

A koronavírus-fertőzés eltérően hat az emberekre. Sok tragédiát is okozott a kór, sokan súlyosabb tünetekkel élték csak túl, míg mások megúszták enyhe tünetekkel vagy akár teljesen tünetmentesen. Ám még nekik is óvatosnak kell lenniük az esetleges poszt-Covid-szövődmények miatt!

Figyeljünk a fokozatosságra, még akkor is, ha enyhe tüneteink voltak Fotó: Shutterstock

Ezek az óvatosságra intő szív- és tüdőtünetek

  • mellkasi fájdalom vagy szorító érzés
  • légzési nehézségek
  • erős szívdobogás vagy szabálytalan szívverés
  • szédülés
  • ájulás
  • Az első edzés alkalmával ne terheljük meg nagyon a szervezetünket Fotó: Shutterstock

    Ki, mikor kezdje újra a sportolást, ha elkapta a Covidot

  • a pozitív tesztet adók, illetve koronavírusfertőzés-gyanúsak a gyógyulásra koncentráljanak, a sportolás kerülendő,
  • azok a pozitív tesztet adók, akik 3 napig tünetmentesek, újrakezdhetik az edzést, mert ekkorra kiderül, hogy lesznek-e és milyen panaszaik,
  • az enyhe, szívet és tüdőt nem érintő tünetesek panaszaik megszűnését követően azonnal újrakezdhetik a mozgást (kivéve az elhúzódó szag- és ízvesztésben szenvedők),
  • az enyhe, szívhez és tüdőhöz köthető panasszal bíró fertőzöttek ne sportoljanak, amíg vannak tüneteik; érdemes egy szívvizsgálatot kérni,
  • a szívizomgyulladással diagnosztizáltak 3–6 hónapig ne sportoljanak, újrakezdés előtt pedig menjenek el orvosi felülvizsgálatra,
  • a Covid előtt már szívbetegek újrakezdés előtt, illetve bármilyen tünet jelentkezésekor kérjék ki kezelőorvosuk véleményét.
  • Ezekre kell figyelni a sportolás újrakezdésekor:

  • fokozatosság, a hirtelen terhelés elkerülése érdekében,
  • milyen súlyos volt a betegség lefolyása, a tünetek típusa és elhúzódása,
  • milyen a betegséget követően aktuális egészségi állapot,
  • van-e bármilyen szövődmény,
  • a régi állóképesség és erőnlét híján le kell csökkenteni az edzések időtartamát vagy erősségét a betegség előtti edzésmennyiség legfeljebb 50 százalékára.




  • Ezeket olvastad már?
    Kiirtotta a családját egy férfi, majd magával is végzett - szívszorító részletek

    Kiirtotta a családját egy férfi, majd magával is végzett - szívszorító részletek

    „Szerető, gyengéd és gondoskodó volt” – 3 éves fiú hunyt el a horror traktorbalesetben

    „Szerető, gyengéd és gondoskodó volt” – 3 éves fiú hunyt el a horror traktorbalesetben

    Fehér ruhás hölgy kísért a kastélyban, többen is látni vélték

    Fehér ruhás hölgy kísért a kastélyban, többen is látni vélték

    Megint elvitték az ötös lottó főnyereményét, 200 millió volt a tét

    Megint elvitték az ötös lottó főnyereményét, 200 millió volt a tét

    Top hírek





    Ezek is érdekelhetik



    Hírlevél-feliratkozás