RETRO RÁDIÓ

Újra sportolnál a koronavírus után? Ekkor húzz újra sportcipőt

Tavasszal egyre többen kezdenek intenzívebb mozgásba. A koronavíruson átesetteknél azonban nem mindegy, mikor és hogyan kezdődik újra a sportolás. Ehhez adta közre új ajánlását az Amerikai Kardiológiai Kollégium (ACC).

Megosztás
Szerző: Metropol
Létrehozva: 2022.03.28.
Élet a koronavírus után

A koronavírus-fertőzés eltérően hat az emberekre. Sok tragédiát is okozott a kór, sokan súlyosabb tünetekkel élték csak túl, míg mások megúszták enyhe tünetekkel vagy akár teljesen tünetmentesen. Ám még nekik is óvatosnak kell lenniük az esetleges poszt-Covid-szövődmények miatt!

Figyeljünk a fokozatosságra, még akkor is, ha enyhe tüneteink voltak Fotó: Shutterstock

Ezek az óvatosságra intő szív- és tüdőtünetek

  • mellkasi fájdalom vagy szorító érzés

  • légzési nehézségek

  • erős szívdobogás vagy szabálytalan szívverés

  • szédülés

  • ájulás

    • Az első edzés alkalmával ne terheljük meg nagyon a szervezetünket Fotó: Shutterstock

    Ki, mikor kezdje újra a sportolást, ha elkapta a Covidot

  • a pozitív tesztet adók, illetve koronavírusfertőzés-gyanúsak a gyógyulásra koncentráljanak, a sportolás kerülendő,

  • azok a pozitív tesztet adók, akik 3 napig tünetmentesek, újrakezdhetik az edzést, mert ekkorra kiderül, hogy lesznek-e és milyen panaszaik,

  • az enyhe, szívet és tüdőt nem érintő tünetesek panaszaik megszűnését követően azonnal újrakezdhetik a mozgást (kivéve az elhúzódó szag- és ízvesztésben szenvedők),

  • az enyhe, szívhez és tüdőhöz köthető panasszal bíró fertőzöttek ne sportoljanak, amíg vannak tüneteik; érdemes egy szívvizsgálatot kérni,

  • a szívizomgyulladással diagnosztizáltak 3–6 hónapig ne sportoljanak, újrakezdés előtt pedig menjenek el orvosi felülvizsgálatra,

  • a Covid előtt már szívbetegek újrakezdés előtt, illetve bármilyen tünet jelentkezésekor kérjék ki kezelőorvosuk véleményét.

    • Ezekre kell figyelni a sportolás újrakezdésekor:

  • fokozatosság, a hirtelen terhelés elkerülése érdekében,

  • milyen súlyos volt a betegség lefolyása, a tünetek típusa és elhúzódása,

  • milyen a betegséget követően aktuális egészségi állapot,

  • van-e bármilyen szövődmény,

  • a régi állóképesség és erőnlét híján le kell csökkenteni az edzések időtartamát vagy erősségét a betegség előtti edzésmennyiség legfeljebb 50 százalékára.

    • Top hírek

    Hírlevél-feliratkozás

    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu