Ezek a legjobb titkos fegyverek az utazás okozta rosszullét leküzdésére

A sok nyaralás bár kikapcsoló, a rengeteg szuvenír mellett sokan egy kellemetlen ajándékot is hazahoznak: a jetlaget. Ez egy alvászavar, amelyet a különböző időzónákon való átkelés okoz, nemcsak nemzetközi, de akár belföldi utazások során is.

A repülés megviselheti a szervezetet, sok esetben kiszáradást, lábdagadást és jetlaget is okozhat, állítja dr. Brunilda Nazario vezető orvosszerkesztő. A Cleveland Clinic szerint a hosszú repülőúton való ülés, az oxigénhiány és a csökkent légnyomás a repülőgép kabinjában hozzájárulhat a tünetek kialakulásához.

A jetlag felborítja a belső biológiai óránk és a külvilág közötti összhangot.

– magyarázta dr. Nazario.

A jetlag tünetei közé tartoznak a koncentrációs és koordinációs problémák, valamint a nappali álmosság. Ha valaki gyakran utazik időzónák között, az hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Megnövekedhet például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hangulatzavarok vagy az elhízás kockázata.

– javasolja a szakértő.

Repülőjegy foglalásakor érdemes lehet rövidebb átszállásokkal tervezni, mert ezek segíthetik a szervezet fokozatos alkalmazkodását az új időzónához, így javulhat az alvásminőség és az éberség is.

A jetlag kezelésére különböző módszerek állnak rendelkezésre. A vény nélkül kapható altatók vagy vényköteles izomlazítók elősegíthetik az alvást, míg a koffein segíthet leküzdeni a nappali álmosságot.

– mondta el dr. Nazario a Fox Newsnak.