Elárulta a szakember: ezt tedd a stroke ellen

A szélütésként is emlegetett stroke egy akut agyi érkatasztrófa, ami szinte bárkire lecsaphat, éppen ezért rengetegen félnek tőle. Jelei közé tartozik az arc és a kar zsibbadása, hirtelen beszédprobléma, illetve a hirtelen látásvesztés. Most egy egészségügyi szakértő, Siobhan Mclernon elárulta, mivel csökkenthetjük le a stroke kockázatát.

A szakértő szerint ezekkel csökkenthetjük a stroke kockázatát:

• Figyeljük a koleszterinszintünket és a vérnyomásunkat: magas koleszterinszint és maga vérnyomás esetén 3,5-szer nagyobb az esélyünk a stroke-ra.
• Kiegyensúlyozottan étkezzünk: a rostgazdag étkezés jó hatással lehet ránk és az egészségünkre.
• Abba kell hagyni a dohányzást: a kutatások szerint háromszor esélyesebb a stroke a dohányosoknál, mint azoknál, akik nem dohányoznak.
• Ügyeljünk a vércukorszintünkre: a magas vércukorszint növeli a stroke kockázatát.
• Figyeljünk az alvásra: a szakértők szerint naponta minimum 7 órát kéne aludnia egy felnőtt embernek.
• Tartsuk kordában a testsúlyunkat: a túlsúly is növelheti a stroke esélyét.
• Mozogjunk: az hosszú ülőmunka és a mozgáshiány is rossz hatással van ránk, érdemes valamit mozogni, hogy csökkentsük a stroke kockázatát.

A szakértő szerint, ha ezekre ügyelünk, akkor jó eséllyel elkerülhet minket a stroke.