Ezt még ma felejtsd el, ha fontos az egészséged - súlyos károkat okozhat ez a póz

A megfelelő alvási pozíciók nemcsak a hát- és nyakfájdalmak megelőzésében játszanak fontos szerepet, hanem hozzájárulnak az általános egészségi állapotunkhoz is. Egy friss felmérés szerint a felnőttek többsége a jobb oldalán alszik, pedig ez nem feltétlenül a legegészségesebb választás. A 2 000 ember részvételével készült kutatást a Benenden Health nevű egészségügyi szervezet rendelte meg, amely arra is rámutatott, hogy sokan még mindig nem hiszik, hogy az alvási szokásaik hatással lehetnek az egészségükre - írja a Daily Star.

Miért veszélyes a hason alvás?

Dr. Cheryl Lythgoe, a Benenden Health vezető ápolója szerint a hason alvás túlzott terhelést ró a gerincre, az ízületekre és az idegekre, ami nyaki és hátfájdalmakhoz vezethet. Ráadásul a hasra nehezedő testsúly a légzést is megnehezíti, ami légzőszervi problémákat idézhet elő. A szorosan összegömbölyödött póz sem ideális – ez a gerinc természetellenes elhajlását okozhatja.

Jordan Dehara, a Benenden Health vezető gyógytornásza szerint a megfelelően elhelyezett párnák is kulcsszerepet játszanak. Egy térdek közé helyezett párna oldalfekvésnél, vagy egy a térd alá helyezett párna háton alvás esetén tehermentesíti a csípőt és a derekat.

Sokan szenvednek, de kevesen tesznek ellene

A felmérésből az is kiderült, hogy tízből négy ember rendszeresen ébred fájdalommal, főként nyakmerevséggel, izomfájdalmakkal vagy fejfájással. Ennek ellenére a válaszadók 70%-a még soha nem próbált ki semmilyen megoldást ezek enyhítésére. A többség inkább csak fájdalomcsillapítót szed vagy sportol – orvoshoz azonban csak kevesen fordulnak.

Dr. Lythgoe szerint az emberek többsége egyszerűen nincs tisztában azzal, mennyire fontos a helyes alvópóz. 

– hangsúlyozta.