RETRO RÁDIÓ

Dugig etted magad az ünnepek alatt? – 7 tipp, hogy megálljt parancsolj egy újabb falatnak

Az ünnepek alatt sokan úgy gondolják, itt a büntetlen evés-ivás szezonja, és gyakoribb a gyomorrontás. Összegyűjtöttük, mi az, ami segíthet elkerülni a jelentős súlygyarapodást és az ünnepi rosszulléteket.

Megosztás
Szerző: metropol
Létrehozva: 2022.01.02.
Egészséges életmód

  • Ne együnk tévénézés közben, mert így sokkal többet fogyasztunk, mintha terített asztalnál csakis az étkezésre koncentrálnánk.

  • Ne együnk csak azért, mert előttünk van az étel, ha már csak a „szemünk kívánja”, jobb, ha távolabb ülünk az asztaltól. Az agynak legalább 15 percre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a jóllakottság érzését.

  • Óvakodjunk attól, hogy üres hassal menjünk vásárolni, ilyenkor nemcsak többet pakolunk a kosarunkba, de számos olyan kalóriabombát is hajlamosak vagyunk hazavinni, amelytől máskor megtartóztatnánk magunkat.

  • A koplalás is veszélyes lehet, ugyanis ugyanúgy megzavarja a normális étkezési ritmust, és könnyen a nagy diéták, illetve hatalmas evések ördögi körében találhatjuk magunkat.

  • Különösen óvatosnak kell lenni a karácsonyi, ünnepi partik kínálatával, hiszen a kis falatkák, aperitifek gyakran valóságos kalóriabombák.

  • Az alkoholfogyasztást nemcsak a szörnyű másnaposságok miatt érdemes kordában tartani, hanem az alkoholos italok magas energiatartalma miatt is.

  • Amikor úgy érezzük, túlettük vagy kissé túlittuk magunkat, a további nassolás helyett tegyünk egy 15 perces, tempós sétát a ház körül.

    • Ha lehet, ne vigyük be a munkahelyünkre az ünnepi maradékot uzsonnának (Fotó: Shutterstock)

    Top hírek

    Hírlevél-feliratkozás

    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu