RETRO RÁDIÓ

Dugig etted magad az ünnepek alatt? – 7 tipp, hogy megálljt parancsolj egy újabb falatnak

Az ünnepek alatt sokan úgy gondolják, itt a büntetlen evés-ivás szezonja, és gyakoribb a gyomorrontás. Összegyűjtöttük, mi az, ami segíthet elkerülni a jelentős súlygyarapodást és az ünnepi rosszulléteket.

Megosztás
Szerző: metropol
Létrehozva: 2022.01.02.
Egészséges életmód

  • Ne együnk tévénézés közben, mert így sokkal többet fogyasztunk, mintha terített asztalnál csakis az étkezésre koncentrálnánk.

  • Ne együnk csak azért, mert előttünk van az étel, ha már csak a „szemünk kívánja”, jobb, ha távolabb ülünk az asztaltól. Az agynak legalább 15 percre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a jóllakottság érzését.

  • Óvakodjunk attól, hogy üres hassal menjünk vásárolni, ilyenkor nemcsak többet pakolunk a kosarunkba, de számos olyan kalóriabombát is hajlamosak vagyunk hazavinni, amelytől máskor megtartóztatnánk magunkat.

  • A koplalás is veszélyes lehet, ugyanis ugyanúgy megzavarja a normális étkezési ritmust, és könnyen a nagy diéták, illetve hatalmas evések ördögi körében találhatjuk magunkat.

  • Különösen óvatosnak kell lenni a karácsonyi, ünnepi partik kínálatával, hiszen a kis falatkák, aperitifek gyakran valóságos kalóriabombák.

  • Az alkoholfogyasztást nemcsak a szörnyű másnaposságok miatt érdemes kordában tartani, hanem az alkoholos italok magas energiatartalma miatt is.

  • Amikor úgy érezzük, túlettük vagy kissé túlittuk magunkat, a további nassolás helyett tegyünk egy 15 perces, tempós sétát a ház körül.

    • Ha lehet, ne vigyük be a munkahelyünkre az ünnepi maradékot uzsonnának (Fotó: Shutterstock)

    Top hírek

    Hírlevél-feliratkozás

    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
    Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió
    Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu