RETRO RÁDIÓ

Zseniális módszer: így mozdíthatod ki a derékfájást okozó becsípődött ideget





Csak egy kanapéra vagy egy fotelre lesz szükséged a gyakorlathoz.



Megosztás
Szerző: B.P.
Létrehozva: 2024.02.02.
Módosítva: 2024.02.02.
derékfájás Dr. Mangó Gabriella gyakorlat

A legszebb ébredést is beárnyékolhatja a derékfájdalom, mely nemcsak az ágyból való felkelésnél, de szinte bármikor villámcsapásként sújthatja az embert. Dr. Mangó Gabriella gyöngyösi háziorvos a napokban arról beszélt, rengeteg páciense keresi fel derékfájdalommal. Így két egyszerű, de nagyszerűnek ígérkező gyakorlatot ajánl azoknak, akiknek fáj a derekuk vagy szeretnék könnyen és gyorsan átmozgatni a gerincüket.

Fotó: Pixabay.com (Képünk illusztráció)

A gyakorlathoz, melyet forró fürdő után ajánl dr. Mangó Gabriella, mindössze egy csípő magasságig érő kanapéra vagy egy fotelre van szükség – nagyobb súlyú egyén esetén fontos, hogy legyen valaki, aki beleül, nehogy a mozdulatsor során felboruljon az ülőalkalmatosság!

Ha mindez megvan, akkor a háttámla mögé állva dőljünk előre, emeljük fel mindkét lábunkat az ég felé, majd emeljük fel a fenekünket, mintha rúgnánk hátrafelé – tanácsolja a háziorvos, aki szerint ezzel a módszerrel lehet, hogy sikerül kimozdítani a becsípődött idegszálat.

Dr. Mangó Gabriella az alábbi, Facebook-oldalán közzétett videóban nemcsak ezt a gyakorlatot mutatja meg, de egy reggeli ébredéskor fekve elvégezhető gerinctornát is elmagyaráz!

Mangó doktornő szavaira érdemes odafigyelni, ugyanakkor fontos, hogy ebben a kérdésben is mindenki a saját (házi)orvosával konzultáljon.

 





 





Ezeket olvastad már?
Nem kell többé aggódnod: így tesztelhető ingyen és gyorsan a demencia

Nem kell többé aggódnod: így tesztelhető ingyen és gyorsan a demencia

Vigyázz! Ezek az ételkombinációk veszélyesek! Nem mindegy, mit mivel eszel!

Vigyázz! Ezek az ételkombinációk veszélyesek! Nem mindegy, mit mivel eszel!

Ezekre a szűrővizsgálatokra minden nyugdíjasnak el kell mennie, életet menthet

Ezekre a szűrővizsgálatokra minden nyugdíjasnak el kell mennie, életet menthet

Új trend? Megjelent a „girl dinner” étkezés!

Új trend? Megjelent a „girl dinner” étkezés!

Top hírek





Ezek is érdekelhetik



Hírlevél-feliratkozás