Ezekkel az edzésekkel fogsz lefogyni 2023-ban

Az újévi fogadalmak között a dohányzás elhagyása és az egészségesebb étkezés mellett legnagyobb valószínűséggel a rendszeres sportolás szerepel. Ebben segít a PureGym által az internetes keresések alapján felállított rangsor, amely elárulja, melyek lesznek 2023 legtrendibb mozgásformái – írja a News24.

A kutatás során a PureGym emberei 12 különféle fitnesztrendet vizsgáltak, havi bontásban vetették össze a Google-kereséseket az egy évvel korábbi eredményekkel. Az aranyérmet kétségtelenül a 12-3-30 edzés nyerte el, amelyre 309 százalékkal több keresés érkezett, mint a korábbi években. A mozgásformát Lauren Giraldo személyi edző mutatta be a múlt évben TikTokon, és tömegeket mozgatott meg vele. Az edzés során 12 fokos dőlésszögűre kell állítani a futógépet, és fél órán keresztül kell 3 mérföld per órás (4,8 km/h) sebességgel kocogni rajta. A mozgásforma a szív- és érrendszert tartja fitten, és az alacsonyabb sebesség miatt a mozgáshoz kevésbé hozzászokott emberek számára is ideális.

A képzeletbeli ezüstérmet egy visszatérő trend, a CrossFit nyerte el 173 százalékos keresési aktivitásnövekedéssel. Ez a magas intenzitású csoportos, erősítő edzésforma a 2000-es években vált népszerűvé, amely az állóképesség mellett az erőnlétet és az egyensúlyérzéket is fejleszti. A dobogó legalsó fokára pedig a twerking kúszott fel, amely gyakorlatilag egy fenékrázó, energikus edzésforma.

Természetesen az olyan régóta népszerű mozgásformák, mint a pilates és a jóga is megtalálhatók a listán, és egyre több szabadtéri sport is megmozgatja a nagyobb aktivitásban érdekeltek fantáziáját, míg az online edzések iránti érdeklődés tovább csökkent. Viszont a kutatás során az is nyilvánvalóvá vált, hogy az olyan videós közösségi platformok, mint a TikTok is, rövid idő alatt világhírűvé tehetnek bármilyen edzésformát, ugyanis a legtöbben manapság már a videómegosztó oldalakon keresnek inspirációt a fogyást elősegítő, sportosabb életmódra váltás közben.