Zöld teára cseréltem a kávét: ez történt a testemmel

„Egy tipikus nyolcórás munkanap alatt legalább négy csésze kávét megittam, mindegyiket két teáskanál instant granulátummal és tejjel megtöltve – egy átlagos ember számára tetemes mennyiség, de egy olyan kávérajongó számára, mint én, ez nem volt nagy baj. Ám úgy döntöttem, hogy szeretett kávémat zöld teára cserélem, hogy leküzdjem az egészségügyi problémákat” – írja a Liverpool Echo munkatársa, Christopher Megrath. 

A férfit puffadás és a tartós fejfájás gyötörte, amiért a túlzott koffein- és tejtermék-fogyasztást okolta. Éppen ezért zöld teára váltott, napi 5-6 bögrével fogyasztott el. Kezdetben a szervezete még kiabált a kávé után, de négy hét után sokkal frissebbnek – és fittebbnek – érezte magát.

Mi is pontosan a zöld tea?

A zöld tea ugyanabból a növényből származik, mint a fekete tea; azonban, ellentétben a fekete megfelelőjével, amely oxidáción megy keresztül, a zöld tea levelei oxidálatlanok maradnak.

A zöld tea tartalmaz koffeint, de létezik koffeinmentes változat is. A közhiedelem ellenére a koffeintartalmú italok, mint például a zöld tea, ugyanolyan hidratáló hatásúak lehetnek, mint a koffeint nem tartalmazó társaik.

Mitől olyan egészséges a zöld tea?

A zöld tea egy katechinként ismert polifenolban gazdag. Ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni a sejtkárosodást, és egyéb egészségügyi előnyökkel is járnak: csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, erősíti a memóriát, fokozhatja az anyagcserét és javíthatja a bélrendszer egészségét. Védi a szívet, segít megelőzni a mell-, a vastagbél- és a prosztatarákot, továbbá antikbakteriális hatása is van.

A zöld tea pozitív élettani hatásai

1 – Erősíti az immunrendszert

Az E- és C-vitamin, továbbá a cink kombinációjának köszönhetően hatékonyan fellép a köhögés, a nátha és a rekedtség ellen.

2 – Csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát

A zöld teában lévő flavonoidok hatástalanítják a szabad gyököket, melyek káros elváltozásokat okozhatnak.

3 – Csökkenti a magas vérnyomást

Napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása azonban segít kontroll alatt tartani a vérnyomásunkat, így kisebb eséllyel alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségek.

4 – Kontroll alatt tartja a koleszterinszintet

A zöld tea hatására kevesebb zsírt vesz fel a szervezetünk, javítva ezzel a jó és a rossz koleszterin arányát.

5 – Megelőzi a fogszuvasodást

A zöld teában rengeteg fluor található, ami megerősíti a fogzománcot, védve ezzel a fogakat a szuvasodástól. Ezenkívül antibakteriális hatása is van, így elpusztítja a baktériumokat és a kórokozókat.

6 – Segíti a fogyást

Ázsiai tudósok arra jöttek rá, hogy a zöld tea hatására több kalóriát égetünk el.

7 – Ápolja a bőrt

A zöld tea manapság számos szépségápolási termékben is megtalálható, ugyanis ápolja, táplálja a bőrt, gyulladáscsökkentő hatóanyagai is vannak, a benne található klorofill pedig frissítőleg hat.

8 – Segít a ráncok ellen

A zöld tea antioxidáns hatást kifejtve lassítja a bőr öregedését, amit a benne található cserzőanyagoknak köszönhet.

9 – Ápolja a hajat

A zöld tea a hajszálakat is táplálja. Ehhez főzzünk le egy nagyobb adag zöld teát, hagyjuk kihűlni, majd öblítsük át vele a hajunkat.

10 – Megnyugtat

A zöld tea aminosavat is tartalmaz, amely oldja a feszültséget, és segít abban, hogy megtaláljuk a belső harmóniát.

11 – Védi a csontokat

A zöld tea még a csontokat is képes erősíteni, ami szintén a katechineknek, pontosabban az epigallokatechinnek köszönhető.

Egy hónap kávé nélkül

„Hosszú távra elköteleztem magam a zöld tea mellett. Egy hónapnyi zöld tea ivása után élénkebbnek és boldogabbnak érzem magam. Az időnkénti fejfájás megszűnt, és az arcom frissebbnek tűnik. A szemem világosabb – akárcsak az általános arcszínem. A napi puffadás mérséklődött, és azt hiszem, karcsúbbnak is tűnök, esetleg leadtam néhány kilót a hónap során. Nem figyeltem a súlyomat, így nem tudom megerősíteni, de szeretem a kinézetemet, ami sokkal fontosabb számomra” – mondta Christopher Megrath.