Zavar az éjszakai horkolás? Ez a csodaital segít megállítani!

A horkolás, mindamellett, hogy rendkívül kellemetlen és zavaró, az egészségre is káros hatással bírhat: azonban egy egyszerű, életmódbeli változtatás is segíthet abban, hogy megszűnjön ez a kellemetlen jelenség.

A horkolás abban az esetben jön létre, amikor alvás közben a garat izmai ellazulnak: ennek hatására a garat összeszűkül. A szűkebb járaton áramló levegő az arra hajlamos egyéneknél megremegteti a szöveteket, így jön létre a jellegzetes, horkoló hang. Annak érdekében, hogy ezt megelőzzük, fontos a megfelelő hidratáltság. A kiszáradó nyálkahártyák ugyanis a váladék felgyülemléséhez és besűrűsödéséhez vezethetnek, ami miatt bedugul az orr, és gyakoribb a horkolás. Manapság, amikor egyre több ember fogyaszt inkább cukros üdítőket, komoly problémát jelent a dehidratáltság: az egészségünk megőrzése és a horkolás megszűntetésének érdekében tehát fontos, hogy  naponta legalább 6-8 pohár vizet fogyasszunk el.

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, amellett, hogy segít megszüntetni a horkolást, további egészségügyi előnyökkel is járhat: ilyen például a gerincvelő védelme, valamint – miután elnyomja az étvágyat és felpörgeti az anyagcserét – a fogyás elősegítése.

Bár a horkolás, a kellemetlenségén túl, nem tűnhet veszélyesnek, tartós fennállása legtöbbször az alvási apnoe egyik jele. Ennek során a beteg légzése többször is leáll alvás közben, és akár százszor is felébredhet emiatt egy éjszaka alatt, anélkül, hogy emlékezne rá. Amennyiben tehát a horkolás az életmódváltás ellenére sem szűnik meg, érdemes lehet felkeresni a háziorvost – írta meg a Mirror.