
A két nem közötti különbségek hosszú listája újabb tétellel bővült: még az alvásigénye sem ugyanennyi egy nőnek, mint egy férfinek!
Bár az alvási szokások egyénenként változók lehetnek, nagy általánosságban azt el tudják mondani a tudósok, hogy az egyik nemnek bizony hosszabb alvásidőre van szüksége: a nők szervezete több pihenést igényel a kifogástalan működéshez, mint a férfiaké. A tudományos következtetések szerint egy nő átlagos esetben 11-13 perccel többet alszik, mint egy férfi, viszont az ügy hátterében nem lustaság, hanem könnyebben kialakuló betegségek állnak – írja a Healthline.
Egy 2014-es kutatás megállapította, hogy a nők esetében 40 százalékkal magasabb az inszomnia, azaz az álmatlanság kialakulásának valószínűsége, mint a férfiak körében. Egy nő sokkal többet forgolódik és helyezkedik egy éjszaka során, ezzel is rontva az alvásminőségét, és az alvási apnoé előfordulásának esélye is magasabb. Mindezek a nehézségek azt eredményezik, hogy a teljes kipihenés egy nő esetében több időt vesz igénybe.
Természetesen a női alvási minták kialakulásában is fontos szerepet játszanak a hormonok, a szakértők szerint a menstruációt megelőző napokban sokkal felületesebben, rosszabbul alszanak a nők, és a terhesség során is gyakran jelentkezhetnek alvási nehézségek. A megpróbáltatásoknak a menopauza idején sincs végük, ekkor a gyakori éjszakai izzadás vagy a hőhullámok szakíthatják meg az alvóidőt.
A szakértők arra is felhívják a figyelmet, hogy az ideális alvásmennyiség az életkoroktól függően változik: míg egy 13–18 év közötti, fejlődő szervezetnek napi 8-10 óra alvás az ideális, addig az aktív felnőtt korosztály kénytelen 7-9 órával beérni, 65 év felett pedig már 7-8 óra szundítással is megelégszünk. A nemek közötti különbségre azonban nincs hatással az életkor változása: a felnőtt nőkről minden korosztály esetében elmondható, hogy rosszabbul alszanak, ezért több időre van szükségük ahhoz, hogy kipihenjék magukat.
Sokan azt hiszik, hogy lepedőakrobatának kell lenni ahhoz, hogy jó legyen a szex...
Olykor mindenkinek jól jön némi támogató útmutatás. Lássuk, te mire számíthatsz a horoszkópod alapján!
Mutatjuk, mit tapasztalhatsz majd.
Senki nem tudja, hogy a legjobb falatok mellett is lehet fogyni.
Csak egy kis fortély, s kész a tökéletes ebéd.
Ezt tartogatja a hét utolsó napja a csillagjegyek számára.
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre