Újévi fogadalmat tettél, hogy 2022-ben lefogysz? Na, ezt így ne tedd!

Szilveszterkor a világ bármely táját is tekintjük, sokan újévi fogadalmat tesznek. Van, aki leszokna a cigiről és van, aki fogyókúrába kezd, a karácsonyi menühalmaz után. Nem árt azonban kikérni egy szakember véleményét, mielőtt nekivágnál a szerinted jónak ítélt önsanyargatásba. A Metropol olvasóinak Simon Boglárka versenysportoló, illetve edző ad tippeket az eredményes és egészséges változtatásokhoz.

„Nem ideális időponthoz kötni a fogyókúra kezdetét, mert még jobban megcsúszhatnak az addigi »rossz« szokások. Ilyen tipikus gondolatsor, amit magunkban megfogalmazunk: uh, már csak 3 napom van bűnözni? Akkor még ezt is gyorsan megeszem, hiszen úgyis változtatok januártól... belefér... utána már úgy sem lehet” – mondta Simon Boglárka. kérdésünkre.

A tréner szerint, ha eldöntesz valamit, azt a MÁ-val kezd ne a holnappal, de a drasztikus változtatás sem vezet célra, mert tapasztalatai alapján, abból előbb-utóbb visszaesés lesz. „Fontos a fokozatosság és a mértékletesség, mert semmi sem »hizlal« vagy »rossz« önmagában, csak akkor, ha túlzásba viszed…” – hangsúlyozta.

Divat diétákat nem érdemes követni

„Ezek közel sem biztos, hogy a te testednek valók, ráadásul hosszú távon kell gondolkozni: mi az amit fent tudsz tartani hetekig, hónapokig vagy akár örökre. Mert a fogyókúra csak másodlagos cél lehet, az első mindig az életmódváltás, az egészségesebb élet” – hangsúlyozta az edző.

Étkezési Tippek:

Mozgás Tippek:

„Ha változtatni akarsz, jobban akarod érezni magad, egészségesebb és fittebb szeretnél lenni, kezd el MA, ne pedig HOLNAP! Ha a kúrában megbotlasz se csüggedj, állj fel és folytasd, minden számít, csak kezd el!” – mondta Simon Boglárka.