Így készítsük fel szervezetünket a télre: Mangó doktornő praktikus tanácsai

Az óránkat épphogy átállítottuk a téli időszámításra, amikor a zord idő is beköszöntött. Az időjárás az elmúlt hetekben nem kímélte a szervezetet: sokan náthásan, köhögve mennek végig az utcán munkába menet, miközben fázósan húzzák össze magukon a kabátot. Dr. Mangó Gabriella háziorvos szerint néhány ügyes trükkel a tél beköszöntére is fel tudjuk készíteni a szervezetünket. Mutatjuk a tippeket!

Megviselhet a hideg időjárás

Ahogy arról a Metropol beszámolt, ajtóstul rontott ránk a hideg, az emberi szervezet pedig nehezen viseli a hirtelen jött időváltozást. Dr. Mangó Gabriella háziorvos szerint a védekezés a hideg ellen most fontosabb, mint valaha. A zord idő a többi között a keringési zavarral, érszűkülettel küzdőket is könnyen leterítheti. A szakember néhány egyszerű módszert árult el, hogyan védhetjük meg a szervezetünket a közelgő tél hatásaitól.

– mutatott rá Gabriella.

Most éppen ez következik, hiszen a koponyeg.hu prognózisa szerint hétvégén már 10-12 fokot is mérhetünk, ami ismét egy hirtelen váltás.

Tuti tippek, amik beválhatnak

De mégis hogyan védhetjük magunkat? Akinek a hideg miatt fájni kezd a gerince, annak Mangó doktornő azt javasolja, varrjon a kabátjába egy sálat, hogy melegen tartsa a derekát. „A lényeg, hogy ilyenkor elkerüljük, hogy belobbanjon a gerinc. A hideg miatt a fájdalom a lábak és a kezek felé is sugározhat” – mondta.

Ha hosszabb időn keresztül a szabadban vagyunk, és érszűkületben szenvedünk, akkor vastag kesztyűt és bélelt cipőt javasol. 

– emelte ki a háziorvos.

A doktornő a fiatalabb korosztálynak is üzent. „Kerüljék a köldökig érő, rövid ruhát! A hasuk, hátuk a tiniknek divatból szabadon van, de ilyenkor védeni kell magukat! Ha a buszmegállóban, szabadban állnak, viseljenek kabátot, a derekuk köré pedig kössenek sálat – ha mindenáron rövid ruhát akarnak hordani” – húzta alá.

Az arcüreg- és homlokgyulladásra érzékenyekre is veszélyes lehet a hideg időjárás. Nekik is azt tanácsolja a háziorvos, hogyha hidegbe mennek, az arcukat szintén sállal takarják.

A hidegre azonban nemcsak ruhaneműkkel, réteges öltözékkel készíthetjük fel a szervezetünket. Gyümölcs és sok rostbevitel ilyenkor az egészséges szervezet kulcsa a doktornő szerint.

– emelte ki a doktornő.

Azoknak, akik mégis megbetegszenek, zárásként ezeket javasolta: a betegek sós, meleg, vizes inhalálással segíthetik a szervezetük gyógyulását, és a gőzölés is jó megoldás lehet.