Brutálisan edz, naponta órákat kuksol a fagyasztóban a budapesti atlétikai vb sztárja

Még a rengeteg edzésmunkához szokott sztáratléták is hitetlenkednek annak hallatán, mennyit és hogyan dolgozik Karsten Warholm. Az olimpiai, világ- és Európa-bajnok, világcsúcstartó 27 éves norvég gátfutó a budapesti atlétikai világbajnokság eddigi legnagyobb drámáját úszta meg. A 400 méteres gátfutás előfutama után szabálytalan gátvétellel vádolták meg, amivel értelmét veszítette volna a párját ritkító felkészülése. Végül megúszta a kizárást.

A szakértők számára is hajmeresztő munkamódszereihez tartozik, hogy Warholm nemigen tart pihenőt, gyakorlatilag egész évben rendkívül intenzíven edz.

– Ebben a sportban extrém módon alábecsülik az edzők szerepét – célzott a futósztár trénere, Leif Olav Alnes és munkamódszere fontosságára.

Hetente három úgynevezett vörös napja van; ezek a legkeményebbek. Ilyenkor délelőtt 10-től este 19 óráig tartanak az edzések, kezdve 20-30-szor 60 méteres sprintek sorozatával, folytatva gátugrótréningekkel, majd mindezt megfejelve kőkemény súlyzós edzéssel. A szüneteket gyakran extrém meleg helyiségben, infravörös lámpák között, meleg vízzel töltött zsákokon tölti, vagy jakuzziban, hogy az izmai ne merevedjenek el. 

A lazább napokon a regeneráción van a hangsúly, ilyenkor meg – a vérkeringést serkentendő – fagyasztó kamrában vagy leginkább az edzője kertjében található medence jéghideg vizében kuksol Warholm. Ebben 3 óra 47 percnyi didergés a rekordja.