Nagyon megerőlteti a tested a karácsonyi vacsora! Ezt tedd, hogy ne hízz el tőle!

A Brit Dietetikusok Szövetségének becslése szerint az emberek csak karácsony napján körülbelül 6000 kalóriát fogyaszthatnak el, ennek nagy részét a karácsonyi vacsora teszi ki. Egy orvos ezért figyelmeztet, sok bajt okozhat a túlevés.

A karácsonyi vacsora következményekkel járhat

Egy átlagos felnőtt napi energiaszükséglete körülbelül 6000 kalória, ennek egyetlen étkezés során történő bevitele komoly terhelést jelenthet a szervezet számára.

Signe Svanfeldt, a Lifesum vezető táplálkozási szakértője szerint a karácsonyi vacsoraválasztás meghatározhatja, hogy az ételt energiaként használjuk-e fel , vagy zsírként raktározzuk el. Az orvos azt is elmagyarázta, mi történik a testeddel óráról órára, miután elfogyasztottad a finomságokat.

Az első órában már felvesszük a legtöbb tápanyagot az ételből. A szánkban lévő enzimek már azelőtt elkezdik lebontani a karácsonyi vacsora egyes részeit, hogy az elérné a gyomrunkat. Amikor eléri a gyomrot, a zsírok, fehérjék és szénhidrátok nagy része kisebb molekulákra bomlik, amelyek a vékonybélbe kerülnek, ahol a szervezetünk felszívja a tápanyagokat.

A második órában az elfogyasztott ételből származó tápanyagok a véráramon keresztül a szervezetben lévő megfelelő helyekre jutnak. Ilyenkor megemelkedik a vércukorszintünk.

A harmadik órában az elfogyasztott ételek tovább utaznak a vastagbélbe. Az étkezés utáni negyedik órától körülbelül tizenkettedik óráig készen áll a szervezetből való távozásra.

Ahhoz, hogy a vacsora ne alakuljon azonnal zsírrá, fontos nem hagyni, hogy a fáradtság eluralkodjon rajtunk, és étkezés után érdemes egy kis mozgással segíteni az emésztést - írja a The Sun.