Ezzel az egyszerű módszerrel felpörgetheted az agyad – Sőt, még az Alzheimer-kórt is megelőzheted!

A rendszeres agymunka nagyon fontos a mindennapi életünk sikeres teljesítéséhez, és ezalatt nem csak a tanulást értjük. A tudósok most olyan módszert találtak, ami tapasztalati sokszínűséget nyújt, továbbá az emlékezet és az életminőség javulását. Morgan Barense, a tanulmány társszerzője és a Torontói Egyetem Bölcsészettudományi Kar Pszichológiai Tanszékének professzora szerint egy bizonyos kor felett az alulstimuláló környezet, a társadalmi elszigeteltség, kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór erős hangsúlyt kapnak.

Az agyunk sokkal többet bír el időskorban is 

A rutinok kialakítása és fenntartása pozitív hatással lehet a kognitív egészségre. De fontos, hogy ezt az újdonságokkal egyensúlyozzuk – mondta Barense The Sun cikkében. Bár ez a tanulmány az idősebb felnőttekre összpontosított, az új élmények gyakorlásának előnyei minden korosztályra vonatkoznak. A tanulmány részeként a kutatók 18 egészséges, 71 éves átlagéletkorú résztvevőt biztattak arra, hogy nyolc héten keresztül vegyenek részt egyedi élményekben.

A módszer

A résztvevők egy HippoCamera nevű idegtudományi alapú okostelefon-alkalmazást használtak – egy olyan alkalmazást, amely az agy hippocampusának működését utánozva javítja a memória-visszahívást, hogy rögzítsék és megválaszolják azokat a napi eseményeket, amelyekre emlékezni akartak. Majd arra kérték őket, hogy számoljanak be érzelmeikről, az idő múlásának érzékeléséről és az unalom mértékéről. Azt találták, hogy amikor a résztvevők új tevékenységekben vettek részt, jobb memóriát, több pozitív érzelmet, kevesebb unalmat mutattak, és úgy érezték, hogy az idő gyorsabban telik.

– foglalta össze az eredményt Barense. 

Végezetül azt is hozzátette a tanulmány társszerzője: