Gyógyír szívfájdalomra: ez az 5 dolog segíthet túllendülni egy szakításon

Szakítás után mindenki érez magában legalább egy kis ürességet, hiszen már nincs az a személy mellette, aki nap mint nap élete fontos részét képezte. Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológus, az Örökölt sors és a Szabad akarat című könyvek írója most megosztott pár tippet, ami segíthet, hogy minél hamarabb talpra álljunk egy fájdalmas szakítás után.

Öt lépés, ami segít mielőbb talpra állni

1. Engedd szabadjára érzéseidet, de ne hagyd, hogy teljesen elvegyék az uramat életed felett!

Egy ilyen élmény feldolgozása nem megy egyik napról a másikra, hagyd magadnak, hogy egy kicsit érzéseidet szabadon engedd; sírj, éld át a fájdalmat és érezd a veszteséget. Ugyanúgy, mint a gyásznak, a szakításnak is van egy folyamata: tagadás, düh, alkudozás, depresszió és végül az elfogadás.

2. Ismerd meg újra önmagad!

A kapcsolatod során rengeteget alkalmazkodtál a partneredhez, énképed ehhez idomult, így érdemes újra felfedezni azt, hogy milyen is voltál régen. Emellett pedig akár még új dolgokat is beilleszthetsz életedbe, például új barátok, hobbik és érdeklődési körök.

3. Szerezd vissza az önbizalmad!

Szakítás után gyakran romokban hever az ember önbizalma, ezért érdemes olyan tevékenységeket végezni és olyan emberekkel körülvenni magad, akik a pozitív dolgokat erősítik benned.

4. Fogadd el, hogy ez egy természetes folyamat része!

A szakítás csak egy átmeneti állapot, nem lesz örökre összetörve a szíved, ezért érdemes úgy gondolni az egészre, mint egy folyamat része. Ez csak egy állomás, ahol leszálltál a buszról, de jönni fog majd egy másik busz.

5. Akkor kezdj új kapcsolatba, ha teljes mértékben készen állsz!

Könnyű egyből belefutni egy másik kapcsolatba, hogy kitöltsd az űrt az életedben, ám ennek általában nem lesz jó vége. Még az előző kapcsolatból megmaradt érzéseid élénken élnek a szakítás után, ezért könnyen hozzávághatsz olyan dolgokat az új partnered fejéhez, amihez neki valójában semmi köze – írja a Life.hu.