Íme a leglátványosabb fogyókúra: mutatjuk a tojásdiéta mintaétrendjét

Fogyni tojással?! Bizony, lehet. Na, persze, nem kolbászos-szalonnás rántottával vagy a majonézes tojássalátával! Ez egy nagyon szigorú, brutálisnak is nevezhető diéta, ami viszont roppant hatékony – írja a Mindmegette.hu.

A diéta menete: 1 hét a megadott étrend szerint, utána 1 hét tojásmentes étkezés (ha lehet, zsiradék és szénhidrát nélkül), majd megint 1 hét az alábbi étrend szerint.

A diétás recepten ne változtassunk, mert mindazokat az összetevőket tartalmazza, amelyek a kúra alatt a fizikai erő fenntartásához szükséges. Szigorú betartása mellett 5-6 kg-ot lehet fogyni. A kúra ideje alatt alkoholt fogyasztani tilos!

A kávé és a tea fogyasztása tej és cukor nélkül ajánlott a diéta alatt!

Hétfő

reggeli: fél grépfrút, 3 kemény tojás, kávé 
ebéd: 3 tojás, kávé
vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 pirítós

Kedd

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, tea
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, zöldsaláta vagy savanyú káposzta.

Szerda

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 2-3 tojás, spenót, paradicsom vagy paradicsomlé
vacsora: fél grillcsirke, uborka, paradicsom

Csütörtök

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, tea 
ebéd: vegyes saláta, grépfút, kávé
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

péntek

reggeli: fél grépfút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 1-2 tojás, tea
vacsora: sült hal (nem panírozva), vegyes saláta

Szombat

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: gyümölcssaláta
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Vasárnap

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: sült csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, grépfrút, tea 

Amit jó tudni a tojásról 

Fehér vagy rózsaszín héjút válasszunk?
A tojás héjának színe a tyúk fajtájából következik. A barna tyúkok „tojáshéj” színű tojást, a fehérek pedig fehér héjút tojnak. A tojás héjának színe nem befolyásolja a tojás minőségét.

Fontos, hogy mennyire sárga a sárga?
A tojás sárgájának színe a tyúk táplálékától függ. Ha búzával etetik, a sárga sápadtabb, ha viszont kukoricával, akkor ragyogó sárga színű.

Hűtőben kell-e tartani a tojást?
Szobahőmérsékleten a tojás egy nap alatt ugyannyit veszít frissességéből, mint egy hét alatt a hűtőben. Legjobb az 5 és 8 fok közötti hőmérséklet.

Mennyi ideig tartható el a tojás?
Az első egy héten igazán friss a tojás, ilyenkor érdemes lágy tojást, buggyantott tojást készíteni belőle. Ezután inkább főzzük keményre, használjuk rántottának, omlettnek vagy süteménybe, töltelékbe! A 28 napnál öregebb tojást pedig dobjuk ki!

Honnan tudható, hogy friss-e a tojás?
Egy edénybe öntsünk hideg vizet, majd tegyük bele a tojást! Ha elmerül, a tojás frissnek mondható, ha lebeg a vízben, akkor már kissé öregebb.