
Ahhoz, hogy az edzés életformává váljon és élvezzük a mozgást, az kell, hogy szívesen csináljuk. Gyakran azonban észre sem vesszük, de mi magunk tehetünk arról, hogy nyűgként éljük meg és elsumákoljuk a napi penzumot.
Nézzünk szembe magunkkal és őszintén vegyük sorra, mi mindennel szabotáljuk el az otthoni edzést.
Ha az otthoni edzőtermünk a pincében van, ahol csak egy villanykörte világít, vagy a hálószoba talpalatnyi szőnyegén végezzük a gyakorlatokat, akkor nem csoda, hogy nincs kedvünk megcsinálni a napi penzumot. Sokat számít, hogy milyen környezetben edzünk, hiszen a tágas, világos terek jobban inspirálnak.
Amikor nagy lendülettel megvesszük a szobabiciklit és a futópadod, akkor egy idő után garantáltan teregetőnek használjuk vagy csak magányosan porosodik a nappali sarkában vagy az erkélyen. Eleinte azt gondoljuk, hogy pénzt és időt spórolunk azzal, ha otthoni gépeken edzünk, de motiváció hiányában bizony a lelkesedés gyorsan elapad. Annak való a „szobakütyü”, aki már fekete öves otthoni sportoló.
Még főzni kell, segíteni a gyereknek a leckében, levinni a kutyát és hoztam haza munkát is. Ugye ismerős kifogások? Az otthoni mozgás egyik legnagyobb veszélye, hogy mindig akad olyan tennivaló, ami miatt az edzés várhat. Este pedig már nem nagyon szívesen vesszük rá magunkat a felülésekre.
Ha csak ímmel-ámmal végezzük el a gyakorlatot, ugyan kinek szúr szemet? Senkinek. De kit csapunk be? Csakis magunkat, hiszen nem lesz semmi eredménye az edzésnek és nem is tudjuk nyomon követni, hol tartunk az edzésben.
Irány az edzőterem, hogy társaságban és szakember irányításával szokjunk rá a mozgásra. Az is jó taktika az önszabotázs ellen, ha konkrét célokat tűzünk ki: a félmaraton, a maraton vagy csak egy bizonyos leadandó súlymennyiség is nagyon inspiráló tud lenni.
Ezt a programot 3 alkalommal végezzük hetente.
Ezek a növények okoznak most gondot az allergiásoknak.
Az ünnepi időszak nem éppen a diétáról híres, de ilyenkor is érdemes figyelni, hogy miből áll össze a karácsonyi menü.
Számtalan vicc tárgya a náthás férfiak szenvedése – most a kutatók utánanéztek, tényleg súlyosabbak-e a tüneteik, mint a nőknek.
Összeszedtük a legmenőbb celebek edzéstípusait.
Főleg a kisgyermekeket és az időseket támadja meg, tünetei hasonlóak, mint az influenzáé és a Covid–19-é.
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre