Túladagolás: 5 rémisztő dolog, amit nem tudtál a C-vitaminról

 Influenza idején megnő a C-vitamin-fogyasztás. Van, aki vakon hisz abban, hogyha nagy mennyiségben juttatja a szervezetébe, akkor az megvédi a betegségektől. Ez így azonban nem igaz. Alaptalan az a közhiedelem is, hogy a C-vitamin képes „meggyógyítani” a megfázást is. Valójában nincs közvetlen hatása a megfázás tüneteinek kezelésében. 

„Óriási lépés volt a C-vitamin, azaz az aszkorbinsav felfedezése, ami Szent-Györgyi Albert nevéhez fűződik, és ezért Nobel díjat is kapott” – mondja Bense Tamás háziorvos.

„Vírusfertőzéseknél, lábadozási időszakban, főleg idősebbeknél, nagy szükség lehet rá. Azt azonban tudni kell róla, hogy nem gyógyít, hanem az immunrendszer erősítésében játszik szerepet” – figyelmeztet a doktor.

Hátrányai is vannak a C-vitaminnak

Az aszkorbinsav antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően legfeljebb az influenza tüneteinek lerövidítésében lehet támogató szerepe. Ezenkívül segít megvédeni a sejteket a károsodástól, hozzájárul a kollagén termelődéséhez, amely a bőr, a csontok, a fogak és az erek egészségéhez nélkülözhetetlen fehérje. Gátolja a rákkeltő anyagok képződését – főleg a gyomorban –, így járul a daganatok kialakulásának megelőzéséhez. Ezenkívül segíti a vas felszívódását, a gyulladások csökkentését.

„A mennyiségre azonban vigyázni kell, mert túladagolásának vannak mellékhatásai. Ezek:

1. hasmenés, 

2. hányinger, 

3. hányás, 

4. fejfájás, 

5. a gyomor irritációja. 

1500 mg/nap adagnál semmiképpen nem ajánlott többet bevenni. Azt ki lehet jelenteni, hogy a C-vitamin jó, de nem ez az első számú immunerősítő, hanem a D-vitamin. Fontosnak tartom a figyelmeztetést, hogy bármilyen vitaminszedés előtt kérjük ki a háziorvosunk véleményét” – mondta dr. Bense Tamás.