Meg akarod lelni a belső békéd? Módszereinkkel sikerülni fog!

A stressz legyőzése, a kihívásokkal való megbirkózás a helyes út a kiegyensúlyozottság felé. A belső béke elérése az a pont, amikor képes vagy lecsillapítani a zűrzavart a fejedben és mint egy kívülálló, megfigyeled érzelmeid és gondolataid. A vágyott állapot elérhető!

A belső béke mindannyiunkban megvan, ez énünk része. Csupán meg kell tanulnunk, hogyan erősíthetjük meg ezt a képességet. Először is el kell fogadnod az életet olyannak, amilyen. Minden ott kezdődik, hogy megelégedsz azzal, aki vagy. Ha felhagysz a véget nem érő küzdelmekkel és belátod, hogy nem tudsz mindent irányítani, máris előbbre léptél. Ez az elengedés lehetővé teszi, hogy energikusabb és kreatívabb legyél a megoldások keresésekor.

Ne a múltban élj!

Mindenkinek vannak kínos, felkavaró emlékei, akár traumái. Nem szabad hagyni, hogy önmagunk régi verziójaként rekedjünk meg. A múlton való állandó töprengés stresszt és kilátástalanságot eredményez, eljött hát a fejlődés időszaka! A természet is sokat segíthet. Az ember nem úgy lett tervezve, hogy egy lakásba vagy irodába zárva jól érezze magát, mindenkinek szüksége van a nap, a szél, az eső megtapasztalására. Fontos, hogy tölts elég időt odakint, éld át a természetben a nyugalom állapotát.

Ha éber maradsz, de közben képes vagy pár percet meditálni, számos előnyt megtapasztalhatsz. Az éber jelenlét segít elérni a lelki béke állapotát, kitisztítja a tudatot. Lehetőséget ad arra, hogy egy szorongást kiváltó pillanatban megállj és elszakadj a negatív érzéstől. Ha még nem próbáltad, adj esélyt ennek!

Önmagunk szeretete a belső boldogság megtalálásának a kulcsa. Ha nem vagy képes szeretni magad, akkor örökké bizonytalan maradsz. Ha törődsz fizikai, mentális és lelki jóléteddel, akkor képes leszel arra, hogy elfogadóvá válj magaddal és másokkal szemben. Gondoskodj önmagadról, egyél tápláló ételeket, aludj eleget, mozogj és őrizd meg a munka-magánélet egyensúlyát.

A nyugalomhoz vezető út a hálán keresztül vezet. Ha hálás vagy azért, amid van, ahelyett, hogy azon kattogsz, amid nincs, akkor elégedettebbé és ezzel optimistábbá, boldogabbá válsz. Így hajlamosabb leszel a megoldáskeresésre összpontosítani a folytonos aggódás helyett. Jól hangzik, nem? Gyakorolhatsz úgy is, hogy hálanaplót vezetsz. Egyszerűen csak írj le valamit minden nap, aminek örülsz.

Tedd rendbe az életed!

Legyen tudatos az élettered rendszerezése, legyen szó az otthonodról, a munkahelyedről vagy bármiről, ahol sok időt töltesz. A lakótered legyen tiszta és átlátható, ahogy az időbeosztásod is szervezett. Kerüld a zűrzavart kívül és belül! A határok meghúzása is segít, így nem lesznek irreális elvárásaink másokkal szemben. Önmagunk számára is fontos, hisz az idő szent. A felesleges tevékenységekre, mint például a tévézés, ne menjen rá a napod.