A szakértő szerint ebből a 4 gyümölcsből kell többet fogyasztanod a jobb emésztés érdekében

Dr. Saurabh Sethi 4 olyan gyümölcsöt említett, amelyeket érdemes gyakrabban fogyasztani a jobb emésztés érdekében. A gasztroenterológus szerint a gyümölcsök segíthetnek a bélrendszer egészségének javításában.

Ez a 4 gyümölcs segítheti az emésztőrendszered

Egy bélgyógyász megosztotta, milyen ételeket kell beilleszteni az étrendbe az emésztés elősegítése érdekében. Dr. Saurabh Sethi, a Harvardon végzett gasztroenterológus szerint 4 olyan étel van, amelyeket mindannyiunknak prioritásként kell kezelnie.

1. Kivi
A nyers kivi egy különleges enzimet, aktinidint tartalmaz, amely kulcsszerepet játszik a fehérjék lebontásában és megemésztésében. Ez az enzim segíti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban dolgozza fel az elfogyasztott ételeket, így hozzájárulhat a gyomor- és bélrendszer egészségéhez.

2. Papaja
Az egzotikus papaja nemcsak ízletes, hanem az emésztést is támogatja. A papaja emésztőenzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a tápanyagok felszívódását, és segíthetnek a puffadás vagy a kellemetlen gyomortáji érzés csökkentésében.

3. Banán
Bár szokatlannak tűnhet, a szakértők szerint érdemes kissé zöld banánt fogyasztani. A zöld banán magas ellenálló keményítőtartalma révén támogatja a bélmikrobiom egészségét, mivel elősegíti a hasznos bélbaktériumok növekedését. Emellett a vércukorszint stabilan tartásában is szerepet játszik, így nemcsak az emésztésre, hanem az általános anyagcserére is kedvező hatással lehet.

4. Guava
Végül Dr. Sethi a guava fogyasztását ajánlja azoknak, akik szeretnék elősegíteni az emésztést. A guava rendkívül gazdag rostban és C-vitaminban, amelyek együttesen hozzájárulnak a rendszeres bélmozgáshoz és az egészséges emésztés fenntartásához - írja a Mirror.