Napi 30 perc alvástól okosabb és produktívabb lehetsz
Akár hat évvel is késleltetheti az agy öregedését.
Egy idegtudós szerint napi harminc perc alvás növelheti az agy termelékenységét. Ha fél órát szundítasz délután az valójában jót tesz az egészségednek és akár hat évvel is késleltetheti az agy öregedését.
Dr. Joseph Jebelli azt mondta, hogy minden olyan dolog, amiről gyerekként le akartak szoktatni minket, mint például a szundikálás vagy álmodozás, valójában jót tesz nekünk.
Akik naponta 30 percet szundítanak, valójában nagyobb az agyuk, mint azoknak, akik nem alszanak napközben
- nyilatkozta a tudós az Instant Genius podcastnek.
Szerinte az alvás nélkül minden kognitív potenciálról lemaradunk, mert kihagyjuk azt a létfontosságú harminc perces szundit.
És ez a kutatás azt is kimutatta, hogy amellett, hogy – tudod – az agyadat valósággal izmosabbá, tömörebbé teszi, akár hat évvel is késleltetheti az agy öregedését.
Szerinte nem szabad elhatárolódni azoktól a dolgoktól, amelyeket már kinőttünk kiskorunktól, mivel mindez nagyon jót tesz az agynak.
Zöldség az alvás javítására
A Daily Star cikke szerint az uborka egy tökéletes rágcsálnivaló, ha valaki alvási problémákkal küzd, emellett tökéletes gyulladáscsökkentő. A gyulladás csökkentése pedig jótékony hatással lehet az alvás minőségére. A kínai Csengtui Egyetem agykutatói szerint azoknál az embereknél, akik szombaton és vasárnap akár két órával többet töltenek ágyban, a felére csökkenhet a depresszió kockázata.
A legfrissebb hírekért kövess minket az Metropol Google News oldalán is!
Top hírek
Nehezen megy az alvás 50 felett? 5+1 meglepő tipp álmot hoz a szemedre
Még a délutáni szunyókálás is segít!
Pál Feri szerint ezért nem tudunk nemet mondani
Ezt az előadást semmiképpen se hagyd ki!
Hírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre