Nyáron (is) mindenki fogyni szeretne – ez a 3 étel segíteni fog!

Harcolsz a kilókkal? Szeretnél egy-két ruhaméretet csökkenteni a súlyodon? Segítünk! Ezekkel az ételekkel a fogyás is felgyorsulhat, mutatjuk a finomságokat:

A paradicsom egy igazi antioxidáns-bomba

A lédús, piros finomság sokunk kedvence, ami az antioxidáns mellett tele van likopinnal, amely csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, sőt még az étvágy szabályozásában is segít. Karotinoidokból és C-vitaminból is rengeteg van benne, egyes vizsgálatok szerint különösen a biozöldségben.

Egyél minél több bogyós gyümölcsöt

Bár az eperszezonnak már vége, a málna, a ribizli és az áfonya még ott kelleti magát a standokon. A bogyós gyümölcsöknek alacsony a glikémiás indexük, nem lökik hirtelen magasba a vércukorszintedet, viszont rengeteg bennük a rost. Így viszonylag hosszú időre eltelítenek, és nem hizlalnak, sőt, egyes kutatások szerint az áfonya képes csökkenteni a hasi zsír mennyiségét.

Hamarosan jön a görögdinnyeszezon

A gyümölcs édes íze képes átverni az ízlelőbimbóidat, és elhitetni velük, hogy édességet eszel, miközben nem hizlaló cukrot, hanem rengeteg vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz. Magas folyadéktartalma pedig azt is megelőzi, hogy éhségnek nézd a szomjúságot – írja a Diéta és Fitnesz.