Elárulta titkos receptjét a baranyai mester: így készül a legfinomabb házi májkrém
Mutatunk egy olcsóbb és egészségesebb változatot.
Belegondolni is rossz: ez történik a testeddel, ha este 6 után nassolsz
Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a különböző nassolnivalók egészségtelenek. Egy táplálkozási szakértő megválaszolta a miérteket.
Biztosan megesett már mindannyiunkkal az, amikor egy hosszú nap után leültünk a kanapéra egy jó film elé, ropogtatnivalóval a kezünkben.
Fotó: Pixabay
És persze a nassolásra nincs rossz időpont, mivel az étrendje mindenkinek eltérő. Azonban egy táplálkozási szakértő szerint egy bizonyos idő utáni nassolás kedvezőtlen hatással lehet az egészségünkre. Tanulmányok kimutatták, hogy az Egyesült Királyságban elfogyasztott snackek 75 százaléka tele van különböző ártalmas hozzávalókkal, ezek pedig nem a legegészségesebbek.
Dr. Sarah Berry erről részletesebben beszélt egy podcastadásban.
A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy ha későn nassolunk, tehát 18 óra után, vagy még annál is később 21 óra után, az valóban kedvezőtlen hatással van az egészségére, és ezt sok más randomizált kontrollvizsgálat is alátámasztja
– magyarázta a szakember, aki hozzátette, hogy emiatt a streaming szolgáltatók is a felelősek, hiszen emiatt az emberek odaülnek a készülékek elé, és ekkor óhatatlanul előkerülnek a különböző ropogtatnivalók. Emellett egy másik súlyos probléma előjele is lehet a kései nassolás.
Ugyanis az esti falatozás az „éjszakai evés szindróma” jele is lehet, amely álmatlanságot és elhízást is okozhat, valamint negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget is.
Mi az az éjszakai evés szindróma?
Ez egy olyan betegség, amely esetén valaki a napi táplálékának nagy részét éjszaka eszi meg, akár az esti étkezés után, akár az éjszakai felébredéskor. Ha valaki ebben szenved, akkor érdemes mihamarabb felkeresni a háziorvost.
A táplálkozási szakértő ezért azt tanácsolja, hogy érdemes a tévé előtt a csokik és a csipszek helyett, különféle gyümölcsöket, mártogatós zöldségeket vagy a sótlan diót fogyasztani – írja a Mirror.
Top hírek
Már nem titok: aranyvasárnap az égi folyamatok ezt a csillagjegyet segítik
Mutatjuk, mit tartogatnak mára a csillagok.
„Pénzt kérek a családomtól a karácsonyi vacsora elkészítéséért – mivel drága, ez így igazságos”
Egy nő hatalmas vitát robbantott ki.
Ezek voltak a 90-es évek ikonikus luxusautói
origo.hu
Most kaptuk: szörnyű baleset történt Budapesten, a mentők már a helyszínen
metropol.hu
Gáspár Győző 360 milliót bukott, rosszul lett a hír hallatán
borsonline.hu
Halálos baleset történt Szegeden
hirtv.hu
Eltűnt egy utasokkal teli repülő, keresik a gépet
ripost.hu
Nagy megállapodást kötött Svájc az EU-val– és ennek Magyarország is vastagon örülhet
vg.hu
Mennyire ismered a karácsonyi filmeket? – Kvíz
metropol.hu
Így lesz tökéletes a cukormáz - 5 profi tipp, recepttel!
mindmegette.hu
Most jött: máris megbénult a közlekedés, lángokban áll a Fő utca
metropol.hu
Most érkezett a szörnyű hír: közel 300 utassal a fedélzetén szenvedett baleset egy vonat Magyarországon
metropol.hu
Közbeszólt az egészsége, így tölti a karácsonyt a hercegnő
metropol.hu
Kihúzták az Ötöslottó nyerőszámait – 1,919 milliárd forintot értek ezek a különleges számok
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.