Belegondolni is rossz: ez történik a testeddel, ha este 6 után nassolsz

Biztosan megesett már mindannyiunkkal az, amikor egy hosszú nap után leültünk a kanapéra egy jó film elé, ropogtatnivalóval a kezünkben.

És persze a nassolásra nincs rossz időpont, mivel az étrendje mindenkinek eltérő. Azonban egy táplálkozási szakértő szerint egy bizonyos idő utáni nassolás kedvezőtlen hatással lehet az egészségünkre. Tanulmányok kimutatták, hogy az Egyesült Királyságban elfogyasztott snackek 75 százaléka tele van különböző ártalmas hozzávalókkal, ezek pedig nem a legegészségesebbek.

Dr. Sarah Berry erről részletesebben beszélt egy podcastadásban.

– magyarázta a szakember, aki hozzátette, hogy emiatt a streaming szolgáltatók is a felelősek, hiszen emiatt az emberek odaülnek a készülékek elé, és ekkor óhatatlanul előkerülnek a különböző ropogtatnivalók. Emellett egy másik súlyos probléma előjele is lehet a kései nassolás.

Ugyanis az esti falatozás az „éjszakai evés szindróma” jele is lehet, amely álmatlanságot és elhízást is okozhat, valamint negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget is.

A táplálkozási szakértő ezért azt tanácsolja, hogy érdemes a tévé előtt a csokik és a csipszek helyett, különféle gyümölcsöket, mártogatós zöldségeket vagy a sótlan diót fogyasztani – írja a Mirror.