A délutáni alvás valóban jót tesz?

Az agy egy rendkívül összetett szervünk, ami sosem pihen. Mégis egy 2023-as tanulmány szerint azok, akik rendszeresen szundítanak délutánonként, sokkal nagyobb agyi egészséggel rendelkeznek, sőt még fiatalító hatással bír az agyra is. A tanulmány a 40-69 éves közötti korosztály adatain alapszik. 

Az agy fiatalon tartása ezen múlik

Vannak, akik genetikailag hajlamosak a nappali szunyókálásra. A kutatás azt mutatja, hogy ezeknek az embereknek valamivel nagyobb az agytérfogata, ami gyakran a jobb agyi egészséggel hozható összefüggésbe. Valentina Paz, a tanulmány vezető szerzőjének véleménye szerint a nappali szunyókálók teljes agytérfogata 15,8 cm³. A kutatás szerint egy jól időzített szunyókálás akár 6,5 év különbséget is eredményezhet az agy korában.

Tanulmányok kimutatták, hogy a pihentető szunyókálás legjobb ideje délután 1 és 4 óra között van. A szunyókálásnak csak körülbelül 10-15 percig kellene tartania, mivel a hosszabb szunyókálás szédülést okozhat, sőt akár az éjszakai alvást is befolyásolhatja.

A Lad Bible információi szerint egy jól időzített szunyókálás nemcsak az agy öregedését lassíthatja, de egy 15 perces intenzív szunyókálás javíthatja a mentális teljesítményt is, és akár három órán át tartó mentális ingert is nyújthat.

Az adatok pozitív jelzést adnak arról, hogy a nappali szunyókálás jótékony hatással bír az agyra, ami alacsonyabb agyi életkort eredményez. További vizsgálatokra és tesztekre van szükség ahhoz, hogy meggyőző választ lehessen adni a szunyókálás és az agyi életkor kérdésére.