Minőségi idősödés – gyakorlatias tanácsok szakemberektől

„Az előadásokon túl lehetőséget biztosítunk a személyes kapcsolódásra, az egyéni kihívások és megélések átbeszélésére is.
Rövid szüneteinkben pedig egy kötetlen beszélgetés mellett teával, ásványvízzel frissülhetnek fel a résztvevők.

Témáink:
1. A mozgás, ami összekapcsol minket. A fizikai erőnlét megőrzése idősebb éveinkben különösen fontos, főképp ha szeretnénk minél tovább jó egészségben ellátni a mindennapi teendőinket, és minőségi időt tölteni a szeretteinkkel. Átbeszéljük a legegyszerűbb, leghatékonyabb lehetőségeket a mindennapi fizikai aktivitás és erőnlét növelésére, illetve néhány gyakorlatot együtt is kipróbálunk.

2. Minőségi táplálkozás időskorban – Étkezési tippek és tanácsok dietetikustól
Ahogy idősödünk, van, amiből többre van szüksége a testnek, míg van, amiből kevesebbre. Fontos az egyensúly és az arra való törekvés. A cél, hogy minél tovább megőrizzük a testi-lelki fittséget, és ne kelljen lemondani az evés okozta örömökről sem. Hiszen az étkezés nemcsak a tápanyagokról, alapanyagokról szól, hanem a köré font történetekről, családi szokásokról, érzelmekről, lelki állapotról… Lehet beszélgetni evés közben is, ez egy fontos kapcsolódási pont.. Beszélgessünk közösen arról is, hogyan függ össze a mentális állapot és az étrend!

3. Mentális és lelki ellenállóképesség növelése
Az öregedés nem szükségszerűen leépülés és függőség. Ahhoz, hogy ez ne így legyen, beszéljük át közösen, mit lehet tenni, hogy a mentális aktivitás is fenntartható legyen!
Amiről biztosan szó lesz: az öregedés és az öregkor pszichológiájáról, a sikeres öregedés összetevőiről és a nagyszülői szerepekről.

Előadóink:
Schmidt Judit – dietetikus, egészségügyi szaktanár
Hennel Éva – mentálhigiénés szakember, mediátor
Berkes Márton – edző, életmódstratéga, táplálkozáscoach

A részvétel ingyenes, de a helyek száma korlátozott, ezért kérjük, hogy ezen az oldalon foglalja le helyét: https://bit.ly/idosodes
Helyszíni részvétel a szabad helyek függvényében lehetséges.”

Időpont: február 14. szerda 14.00–16.30 
Helyszín: Szent János Kórház 23. épület, 1. emelet, Auditórium – 1125 Budapest, Diós árok 1–3.