Ingyenes női önvédelmi óra – ne legyél áldozat!
Vannak helyzetek, amikor csak saját magadra számíthatsz.
Tanuld meg mire képes a tested, tapasztald meg, hogy mennyi erő van benned, érezd meg, hogy miben vagy ügyes és tanulj néhány speciális női önvédelmi technikát!
– Szabadulás fojtogatásból
– Erőszakkísérlet kivédése
– Pofon, ütések, rúgások kivédése
– Szabadulás megfogásból, átkarolásból
Ne hagyd ki, ha
– későn érsz haza, esetleg fokozott veszéllyel jár a munkád
– szeretnéd megvédeni magad
– megtanulnád, hogyan hárítsd el hatékonyan a támadásokat
– sportolnál, de közben hasznos ismereteket is elsajátítanál
– növelnéd állóképességedet
Időpont: március 2. 19 óra
Helyszín: Önvédelem-oktatás (1085 Budapest, Mária utca 2.)
További részletekről itt tájékozódhatsz.
Ezeket olvastad már?
Nyit a Budapest Park koripálya!
Adventi hangolódás a Horváth Mihály téren
Kigördül a Fényflotta! Idén fénybuszok is lesznek!
Top hírek
Advent a Hegyvidéken – vásár, programok, gasztro
Széles portéka-kínálattal, családi programokkal, koncertekkel, helytörténeti sétákkal, adventi gyertyagyújtással várják a látogatókat.
Kézműves foglalkozás – Mikulásváró ajándék készül!
„Te kivel jönnél szívesen?” – érdeklődnek a szervezők.
Adventi vásár Szentendrén
Itt szinte a kedvenc karácsonyi filmünkben érezzük magunkat!
Nyit a Budapest Park koripálya!
A nagyszínpadhoz tartozó táncteret befagyasztják, az idei szezonban már több mint 2000 négyzetméteres koripályával várnak mindenkit.
Adventi hangolódás a Horváth Mihály téren
Ünnepeld advent első hétvégéjét koncertekkel, bűvésszel és gólyalábon közlekedő Mikulással.
Kigördül a Fényflotta! Idén fénybuszok is lesznek!
Várnak a szervezők minden érdeklődőt a Sport utcába, ahol figyelemmel kísérhetik, ahogyan a járművek elhagyják a kocsiszínt.
Ezek is érdekelhetik
Váratlan dolog derült ki a legendás turulmadárról
origo.hu
Meredező mellbimbókkal fotózták a Farm VIP bombázóját
origo.hu
Kemény döntés: elhagyja az országot Balogh Edina
borsonline.hu
Videón: padlógázzal repeszt az orosz katona, amikor felbukkan a látóterében egy ukrán drón
mandiner.hu
Ronaldo szerelme irigykedhet, nem ő a leggazdagabb focistafeleség
ripost.hu
Az orosz–ukrán háború 646. napja – Hoppon maradnak az ukránok: Amerika nem küldi a megígért csodafegyvereket
vg.hu
Átlátszó ruhában mutogatja a mellbimbóját Kate Beckinsale - fotók
origo.hu
9 mosási hiba, amitől a ruhák nem lesznek tisztábbak
mindmegette.hu
Erősítsd az immunrendszered természetes módon (x)
life.hu
Van megoldás a bakteriális hüvelyfertőzésre: így ismerjük fel(x)
life.hu
„Évek óta nem ülök már le” – Kiakadtak a csepeliek, gusztustalanok és koszosak a kerületben járó buszok
metropol.hu
A soha véget nem érő PMS - a tünetek az egyes életszakaszokban eltérőek lehetnek(x)
life.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.