Figyelmeztet a szakértő: ezek a mentális romlás első jelei

A téli hónapok megterhelőek lehetnek a mentális egészségünk számára, és sokan az időjárást okolják, ha rosszul érzik magukat. Lisa Houghton író és coach rendszeresen osztja meg mentális egészségügyi tippjeit 226 000 követőjével az Instagramon. Egyik legutóbbi posztjában pedig megosztott néhány finom jelet arról, hogy mentális egészségügyi problémákkal küzdhetsz.

„Nem vesszük észre, hogy a mentális egészségünk romlásának az első jele nem egy pánikroham vagy érzelmi összeomlás. Azzal kezdődik, hogy kimerülten ébredünk, még elegendő alvás után is” – kezdte Lisa, majd hozzátette: „A tested beszél hozzád. Hallgasd meg, mielőtt sikítania kellene!”

Az önsegítő tréner szerint a rossz mentális egészség további jelei az ágyból való nehézkes felkelés, a sok fejfájás, a motiváció hiánya, a bél- és bőrproblémák, az izomfájdalmak, az emberektől való távolságtartás és az ingerlékenység. További tünetek közé sorolta az alacsony energiaszintet, az elveszett, elakadt vagy örömtelen érzést, a memóriával való küszködést, az önszabotáló viselkedést és az agyi ködöt.

„Kétlem, hogy sok orvos is teljesen megértette volna. De az igaz, hogy a testünk beszél hozzánk. Szóval kezdjünk el figyelni” – szögezte le Lisa, aki végezetül arra biztatta az embereket, hogy adjanak engedélyt maguknak arra, hogy emberek legyenek, nem pedig gépek, amelyeknek csak egy kis karbantartásra van szükségük, amikor a dolgok rosszul mennek. Továbbá arra is bátorította követőit, hogy tegyék magukat prioritássá, és az igényeik meghallgatásával és tiszteletben tartásával szerezzék vissza a jólétüket.