Itt a nyár: ezeket a tippeket mindenképp tudnod kell, ha napozni mész

Megérkezett a nyár és el is kezdődött a kánikula időszaka. Az országos tiszti főorvos pedig másodfokú hőségriasztást rendelt el. Ennek fényében, meg magát a nyarat illetően van pár fontos dolog, amit nem szabad figyelmen kívül hagynunk. 

Minden évben egyre magasabb az UV-sugárzás. Így nem árt tájékozódnunk és alaposan felkészülnünk, hogyan vehetünk napfürdőt a lehető legbiztonságosabban. Erről a Mindmegette készített egy összeállítást. 

A nyár legfőbb szabályai: 

1. A nem kellően védett bőr nagyon gyorsan, extrém erős UV-sugárzás esetén 10 perc alatt leég.
2. 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk a napon. Helyette húzódjunk árnyékba, öltözzünk fel, viseljünk széles karimájú kalapot és napszemüveget, használjunk legalább 15-ös faktorú napvédő krémet.
3. Ne csak a strandon, hanem mindenhol használjunk napvédő krémet, amit kétóránként ismételten alkalmazzunk.

Ezeket jó, ha tudod: 

• A barnulás bőrünk védekező reakciója, mellyel az UV-sugárzás további káros hatásaitól kíván megvédeni.
• A lebarnult bőr a fehér bőrűek számára csupán 4-es faktorú krémnek megfelelő védelmet nyújt. 
• A napsugárzás 80%-a át tud hatolni a vékony felhőrétegen. A fátyolos égbolt inkább növeli az UV-sugárzás erősségét. 
• A víz csak minimális védelmet jelent a napsugárzás ellen. Sőt, a visszaverődő víztükör növeli az UV-expozíciót.
• A napvédő krémeket nem azért kell használnunk, hogy több időt tölthessünk a napon, hanem hogy védjük magunkat arra az időre, amikor elkerülhetetlen, hogy a napon tartózkodjunk.
• Az UV-sugárzás hatása összeadódik a nap folyamán.
• A leégést a Nap olyan sugárzása okozza, amit nem lehet érezni.  A melegérzetet a Nap látható és infravörös sugarai keltik, nem a leégés szempontjából veszélyes UV-sugarak.