fitnesz

2021. május 12.

Csinos testet szeretnél? Őket dolgoztasd meg érte!

Az alakformálás nem mindenkinél jelenti ugyanazt, hiszen vannak nagyon feszes alkatú teltebb lányok, és van, hogy a karcsúság nem egyenlő a tónusos alakkal. Nézzük, mi kell ahhoz, hogy a testünk formás legyen – bármilyen alkatúak is vagyunk.

2021. május 05.

Ezért veszélyes a kamaszoknak a súlyzózás

A kamaszok is előszeretettel súlyzóznak, de mikortól edzhetnek ők is így?

2021. április 21.

Az életmódváltás nem gyorsdiéta – az étkezés ilyen nagy mértékben számít

A megfelelő testsúly megszerzéséhez és megtartásához a sport és az étel 30-70 százalékos arányban játszik szerepet. De vajon mi tegye ki azt a 70 százalékot?

2021. április 16.

Edzés után izomláz: pihenjünk vagy dolgozzunk rá?

Az edzés egyik legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz. Van, aki utána napokig kíméli magát, más pedig rádolgozik, hogy gyorsabban elmúljon. De vajon melyik a helyes megoldás?

2021. március 17.

Kipróbáltuk a Buti jógát és alaposan megizzadtunk - Videó

Ha eddig úgy gondoltad, hogy a jóga túl nyugis vagy nem találtad hatékony zsírégetőnek, akkor most ideje változtatni a véleményeden.

2021. március 10.

Nem elég felvenni, a zsírégető ruhához mozogni is kell!

A szaunaruha az egyik legjobb mankó a zsírégetéshez, de nem a fogyáshoz vezető egyetlen út. Muszáj mozogni benne, a kanapén ülve ugyanis hatástalan.

2021. február 24.

Így dobd fel az edzést, ha unod a megszokott gyakorlatokat

Érdemes néha megfűszerezni a napi edzéstervet.

2021. február 17.

A szénhidrátok nem az ellenségeink! Ledöntjük a fitnesz-tabut

A táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de tudni kell, hogy nem minden szénhidrát egyforma.