„Az edzésen vendégül látjuk Porkoláb Esztert, a Hester’s Life alapító dietetikusát, sportdietetikust, sportspecifikus dietetikust. A témánk a hidratálás lesz nyáron!

Fotó: Facebook

Milyen összefüggései vannak a hidratáltsági állapotnak és a sportteljesítménynek? Hogyan hidratálj nyáron? Milyen típusú folyadék a legoptimálisabb a folyadékpótlásra? Mit, mikor és mennyit kellene innunk? Milyen cooling technikák vethetők be a hőségben? És nem csak beszélni fogunk, hanem elővesszük a kulacsot is és megtanulunk egy egyszerű összetételű, low budget házi izotóniás italt elkészíteni. Gyertek, jó lesz!

A klubhelyiségben van lehetőséged átöltözni, letenni a csomagod és az edzés végén letusolni. Zárható értékmegőrzővel és jó társasággal várunk!
Össztáv: 8 km
Szeretettel várunk benneteket!

18:30–18:35: bemutatkozás,
18:35–18:45 bemelegítés,
18:45–19:30 futás a Duna-parton,
19:30–19:45 futás vissza a klubba,
19:45–19:55 stretching,
19:55–20:00 elköszönés.
Gyere és hívd el a barátodat is, tartsatok most csütörtökön is velünk!

Az edzésről:
A táv összesen 7 km lesz, két nagyobb megállással. Három különböző tempójú csoportra osztjuk a társaságot.”

Időpont: augusztus 11. 18 órától
További részletek itt.