Vigyáznunk kell majd a hétvégén – itt van 5 trükk, hogy kibírd a melegfrontot

Berúgja az ajtót a nyár június első napjaiban, legalábbis ami a melegedést illeti. A hétvégén igazi strandidő köszönhet be, hiszen a meteorológusok szerint akár 30 fok is lehet. Csakhogy nem mindenki örülhet felhőtlenül ennek a nyárias melegnek, a hirtelen hőmérséklet-emelkedés ugyanis megviselheti a szervezetünket: különösen az idősekét, a krónikus betegekét és a frontra érzékenyekét. Ezért most megmutatjuk, mire kell figyelni, hogy átvészeld a melegfrontot! 

30 fokos napsütés, enyhe zivatarral – ilyen idő vár ránk a hétvégén 

A meteorológusok szerint már pénteken érezni fogjuk, hogy melegszik az idő, de az igazi nyári forróság csak a hétvégén érkezhet. A köpönyeg.hu előrejelzése alapján az alábbi időjárásra számíthatunk: 

Szombaton, a tavasz utolsó napján már sok napsütés várható és megkezdődik a nyárias felmelegedés, hiszen a hőmérséklet csúcsértéke már eléri a 24-29 fokot.  

 - írja az előrejelzés. 

Vasárnap csak fátyolfelhők zavarhatják meg a nyári, ragyogó napsütést, valószínűleg csapadékkel sem kell számolnunk. Ezen kívül tovább melegszik az idő, és délután 25 és 30 fok közötti értékeket mérhetünk.  

A frontérzékenyek most különösen megszenvedhetik

A melegfront a frontérzékenyeknél komoly tüneteket okozhat. Ilyen például a fáradékonyság, az ingerlékenység, a koncentrációzavar, sőt akár vérnyomás-emelkedés és szapora szívverés is jelentkezhet. Szakértők szerint ezek a panaszok a front előtt pár órával már elkezdődhetnek, és a hatásuk akár napokig is eltarthat. 

Hogyan kezelhetjük a melegfront tüneteit? 

1. Egyél sok friss zöldséget, gyümölcsöt, és figyelj a megfelelő folyadékbevitelre. A víz ilyenkor szó szerint életmentő lehet! 
2. Az orbáncfüvet és ginzenget tartalmazó gyógyteák is segíthetnek enyhíteni a frontérzékenység tüneteit. Vannak már speciális kapszulák és cseppek is erre a célra. 
3. A stressz csak fokozza a tüneteket. Érdemes elsajátítani pár relaxációs technikát, akár csoportosan is. 
4. Ha nem bírod a meleget, menj el úszni vagy sétálj, esetleg fuss a hűvösebb reggeli órákban. A testmozgás ugyanis segítheti optimalizálni a keringésedet és erősíti az idegrendszert is. 
5. A citromfű és a levendula nyugtató hatású, ezért párologtasd őket otthon, vagy tegyél belőlük pár cseppet az esti fürdővízbe.