Az egészséges életmódra való váltásban mit sem ér, ha csupán mozgunk. Oda kell figyelnünk arra is, hogy mit és mennyit eszünk. Érdemes különböző sportitalokat inni, vagy készíthetünk magunknak frissítő turmixokat, de akár egészben is bevihetjük a szervezetünkbe a gyümölcsöt, zöldséget.