Így készüljünk a karanténra - ezeket érdemes előre beszerezni

A boltokban nem lesz áruhiány, úgyhogy nem kell kétségbeesett felvásárlásba kezdenünk - az persze sose baj, ha van otthon két hétre elég tartós élelmiszer.

A C- és D-vitamin a legfontosabb

A Metropolnak Dr. Bense Tamás családorvos mondta el, milyen vitaminokat és nyomelemeket érdemes előre beszerezni. De mindegyik segíthet a megelőzésben is. – Minden vitamin rendkívül fontos, de a C-vitamin és D-vitamin, a nyomelemek közül pedig a cink és a szelén elmaradhatatlan. Ezeket akár jó előre érdemes beszerezni a patikából. Az adagolásukról azonban mindenképpen egyeztessünk a családorvossal. Miután átestünk a betegségen rendkívül fontos, hogy folyamatosan szedjünk olyan multivitamint, amit előzőleg megbeszéltünk a háziorvossal. A koronavírus lefolyása után ugyanis még akár négy-hat hétig levertek, fáradékonyak lehetünk. Ahhoz pedig, hogy visszanyerjük, az erőnket fontos a rendszeres vitaminpótlás.

A legnagyobb veszélyben a második hullám alatt is az idősek és krónikus betegek vannak. Számukra a legokosabb, ha minél kevesebb emberrel érintkeznek és fokozottan ügyelnek a szabályok betartására. A járvány azonban senkit nem kímél, az egészséges fiatal szervezeteket is ledöntheti a lábáról, ám számukra a legtöbb esetben elég, ha házikaranténba vonulnak és megvárják míg tüneteik enyhülnek.

Tünetek, melyek miatt azonnal hívjunk segítséget

Dr. Bense Tamás elmondta, ha úgy véljük, hogy koronavírus-fertőzöttek vagyunk, vagy már tudjuk, hogy elkaptuk a betegséget és a tünetek súlyosbodnak, telefonon hívjuk a háziorvost. – Sokan vannak, akiknek a tünetei nem olyan súlyosak, hogy kórházi ápolásra szoruljanak. Nekik viszont fokozottan figyelni kell saját egészségi állapotukat, és ha romlást éreznek, azonnal hívják a háziorvost – mondta a családorvos.

C-Vitamin:

D-Vitamin:

Nyomelemek: Cink és Szelén

A cink és a szelén is segítik a sejtek ellenállóképességének növelését, ami a koronavírus fertőzés előtt, alatt és után is nagyon fontos - mondta Bense Tamás, aki hangsúlyozta, mielőtt elkezdjük szedni ezeket, egyeztessünk a családorovossal. – Szelént és a cinket főként a tengeri állatok húsa, a teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek, a tejtermékek. Fontos, hogy mindkettőt csak orvosi utasításra vagy a családorvos engedélyével kezdjük el szedni.

Mit tegyünk, ha otthon koronás beteget ápolunk, de mi nem vagyunk betegek: